moja pierwsza

[...] omletu -warzywa tak jak pisalem, bd spozywac;p -myslalem zeby w ogole zamiast oliwy dac olej lniany, tylko jakos nie moglem znalezc w dzienniku vitalmaxa -z jeszcze jednym posilkiem bd problem. to w sumie moja pierwsza dieta i zobacze czy dam rade jesc te 2600 dziennie. moze jakis gainer albo cos? zdaje sie ze to bd dobre rozwiazanie w szkole:-

No więc ułożyłem diete lecz to moja pierwsza dieta i troche nie wyszło tak jak chciałem no ale myśle że po paru korektach będzie dobrze :D 1 Posiłek -Płatki owsiane 130g BTW (15,5/9,4/81,1) -Mleko 100g BTW (3,5/0,5/5,1) -Banan 100g BTW (1/0,3/21,8) -Orzechy włoskie 10g BTW (1,6/6/1,2) B:20,2 T:15,2 W:108,2 637Kcal 2 Posiłek [...]

o błagaam Was!! ktoś wyżej napisał że wizyta u kosmetyczki jest przyjemna??!! tez mam te okroopne "kropki" moja pierwsza wizyta u kosmetyczki skonczyła sie słowami "nigdy więcej!!!" okj po jakimś czasie zapomniałam jak to było i poszłam kolejny raz wiec teraz znow jest "nigdy wiecej"!!! okropność!! gdyby jeszcze bylo [...]

[...] mase od wrzesnia to miesnie wroca do obwodow przed redukcja , bo z tego co wiem to miesnie maja tzw pamiec .Tez moze jakis spalacz w sierpniu mozna by wyprobować bo po tse olimpa ladnie fat sie topil ( tse bralem tylko 4 tygodnie kwiecien ) To jest moja pierwsza redukcja wiec sami wiecie duzo pytan bo kazdy z nas jest inny

Troche stary ten temat ale go odświeże bo jest bardzo interesujący. Miałem szczęscie wybierając jako moją pierwszą SW Jeet Kune Do. Mój instruktor ma wszystko co powinien mieć prawdziwy instruktor. Potrafi dobrze wytłumaczyć, jest cierpliwy(nie zawsze się coś udaje), ma poczucie humoru, poprostu jest świetny w tym co robi. Musze go troche [...]

a ja polecam ci ten trening http://www.sfd.pl/temat144629/ ( moja pierwsza wypowiedź w tym poście ) ale przeczytaj cały post w razie pytań , ptaj powodzenia narqua

Genralnie nie wypowiadam się w tym dziale, to chyba moja pierwsza wypowiedź, ale nawet nie macie pojęcia ilu kulturystów bierze Aminoglutetimid. Cała czołówka. Coś o tym wiem. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

moja pierwsza masowka kiedys nie wiedzialem jak sie cwiczy i te pol roku temu cwiczylem codziennie wszystkie partie miesni czyli trening trwal 4 h do tego codziennie godzina biegania i co 2 dzien basen teraz masowka dala efekt ale niestety taki jakiego sie niespodziewalem czyli dala oponke teraz zapodam proteiny Kiedys slyszalem ze przy [...]

Ja mam na tej metce taki napis O M E L I A Russia 7002-30-3 napisy mam w angielskim i powiem tyle ze chyba kupilem jakas lewa mete bo w******lilem juz ok 230 tabletek i przyroslo mi tylko jakies 2cm na kazdym miesniu (czy jak sie to pisze) i chcialbym zaznaczyc ze nie jest to moja pierwsza seria

A mam jeszce jedno pytanie ile takich strzalow sie przyjmuje na cykl??I czy moge brac strzaly w dni treningowe czy pozniej nie bede odczuwal bolu na treningu??.Pytam o takie rzeczy bo to moja pierwsza przygoda z koksami:)

Moja pierwsza inj z 20lat temu to pol godziny przed lustrem sito z tyłka i tak pospinane poslady ze chodziłem 2tyg jak kaczka, kolesie z bloku nauczyli, nie ma co sobie robic beki każdy tak zaczynal dlatego najlepiej z kims żeby uniknac pomyłek no i ten strach obniżyc bo sparaliżuje młodego

Moja pierwsza kuracja skladala sie z susty mety i wina wiec powiem ze ja bylem bardzo zadowolny z tej kuracji. Bylo tak ze bralem 1 strzala co 5 dzien przez 10 tyg. meta 1-4 tyg 3,3,4,4 + wino ale 6-12 tyg troche mala dawke 20 mg b.d - 10 mg. pozdr.

Wlasnie oddychajac przez usta najszybciej sie zmeczysz,,,znam z doswiadczenia.. Pamietam moja pierwsza "powazna" walke na zawodach,walka trwala 2 razy po 2 minuty-oddychalam przez usta-efekt..krotko mowiac padlam w drugiej "rundzie" bo myslalam ze wypluje plucka-dodam ze nie pale..Najwazniejsze co to nauczyc sie prawidlowo [...]

to co dodac wegli zeby wyszlo 3000kcal? Jak dobierac posilki w okolicach treningu cardio? rezygnowac z wegli przed? w treningu silowym wegle wrzucilem przed i po. i pytanie kiedy waga spada wolno? 1kg na tydzien to wolno? szczerze to moja pierwsza redukcja wiec nie wiem jakie jest tempo Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-16 06:49:01

kiedys jadlem (mlody i glupi) wydawalo mi sie ze apetyt sie zwiekszyl ale ile w tym prawdy to niewiem . byla to moja pierwsza odzwyka )-% hehe Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-02-04 20:34:36

witam przedstawiam moja pierwsza diete: 64 kilo, 173 cm., cel to masa: 1 sniadanie 6;30 ( ze wzgledu na prace ) Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 200g 7/1/10/78 Ser twarogowy półtłusty 50g 9/2/2/66 Płatki owsiane 120g 14/8/75/440 Miód pszczeli 10g 0/0/8/32 2 sniadanie. 10.00 chleb razowy 120g 6/2/54/267 gouda tlusty60g. 16/13/0/189 3. 16:00 przed [...]

eap-moja pierwsza metka ,aż sie łezka w oku zakreciła %-)

King144000 - nie, nie jestem Michałem Wolffem. Mam na imię Paweł i to była moja pierwsza w życiu kilkudniowa wycieczka. 1883 km.

[...] takiego zadzialalo! Pokonanie strachu i zahamowan to dluga droga i odbywa sie wewnatrz! myslalem ze dla fighterow to oczywiste, ale coz.. Ostatnia wypowiedz w temacie (przed moja pierwsza) nie byla starsza jak pare dni, wiec o co biega? nic by nie dopisywal gdybym niemial nic ciekawego do dodania. wywiazal sie niemal watek "mistyczny" i [...]

czyli co teraz? to moja pierwsza redukcja